Ciao vorrei chiedere a voi answerini una cosa. Sto seguendo una dieta priva di zuccheri e ogni giorno faccio almeno un’ ora di bicicletta alternando la camminata, ma non riesco ancora a togliermi la pancetta. Gli addominali mi potrebbero aiutare o servono solo a chi la pancia non c’è l’ha?
Grazie per il vostro aiuto e buona giornata!!!!!!!!!!!

Risposte dagli utenti:

  1. Gli addominali piu che fare dimagrire aumentano la massa muscolare sulla pancia(appunto sugli addominali)…se vuoi dimagrire la corsa e la ciclette(o bicicletta) e una dieta equilibrata sono perfetti però potresti trasformare diciamo la tua “pancetta” sulla pancia in qualcosa di piu bello e tonico con gli addominali…ricorda però che sei una ragazza…e le ragazze eccessivamente muscolose fanno orrore(hai presente le “donne” che fanno bodybuilding??? Sono piu UOMO di me! XD)…quindi non esagerare e continua a correre :)
  2. Dipende dalla natura della tua pancetta; se è ciccia (prova a pizzicare la carne sotto l’ombleico, se p più di 3 cm vuol dire che è grasso) gli addominali da soli fanno poco, se invece sono i muscoli addominali rilassati la ginnastica serve, eccome. In genere si fanno 3 serie da 30 per ogni tipo (alti, bassi, laterali), cominciando gradualmente con 15 e poi 20, infine 30.